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今天的練習，發在我們粉專的「正念練習EP10－正念的情緒覺察」，在這個練習中，有兩個重要的體認：
1.注意到感覺其實是有自然的生命週期
2.越多的描述情緒的行為，可以控制自己情緒！
IG圖文版指導語：https://www.instagram.com/p/CCTHlb_lNCo/
可以到IG首頁上方精選動態找到之前的正念練習喔～今天聽完後有任何想法，都可以在下方留言與我們分享，我們下篇文章見！
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我們是一群愛運動的臨床心理師，其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現，而運動也可以提升我們的心理健康～
我們將在這個頻道中，分享不同運動相關的心理學知識，讓大家在健身、健心之餘，可以用「聽」的方式補充心理高蛋白！
除了線上知識分享，我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務，有興趣者可以來信洽詢：psyxsport@gmail.com
【我們的粉專－健心運動心理】
Instagrame：https://www.instagram.com/psyxsport/
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【贊助我們】https://open.firstory.me/join/psyxsport
【Podcast 連結】
Spotify： https://open.spotify.com/show/79xwPZoZD49DDpNCjHZuU7
Apple podcast： https://podcasts.apple.com/podcast/id1523001462
Firstory： https://open.firstory.me/user/psyxsport
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